Nâng ngực được thực hiện để giúp phụ nữ đạt được hình dạng bộ ngực lý tưởng. Nhưng không ít người có được một bộ ngực như mong muốn. Hãy cùng khám phá các phương pháp chăm sóc ngực hiệu quả giúp bạn có được bộ ngực như to, săn chắc.
>> Ăn gì để nâng ngực?
>> Liệu nâng ngực có ảnh hưởng đến việc sinh con?



Sử dụng thực phẩm
Để đạt được một bộ ngực căng đầy thì phải đảm bảo cân bằng lượng estrogen và các mô mỡ phát triển tập trung ở hai bầu ngực. Đây là nguyên tắc, điều kiện số một để bầu ngực phát triển căng đầy.

Đảm bảo lượng thức ăn vừa đủ chất béo, lượng nước để cơ thể luôn được duy trì ở mức ổn đinh,tránh tăng cân quá nhanh sẽ gây chảy xệ và rạn ngực. Những loại thực phẩm tốt cho vòng ngực như trứng gà, chân giò, đậu nành, đu đủ xanh…
Tập thể dục
Tập thể dục cực kỳ quan trọng để bộ ngực luôn căng đầy, săn chắc. Những bài tập đơn giản, dễ thực hiện nhưng lại rất hiệu quả.

Có thể thực hiện bài tập cùng tạ hoặc tập trên ghế, giúp da ngực và cơ ngực. Đặc biệt là là đối với những chị em sau sinh, việc tập thể dục lại càng cần thiết.
Massage ngực.
Massage giúp kích thích quá trình tuần hoàn máu ở vú, từ đó giúp ngực săn chắc và tràn đầy sức sống, Vì vậy, việc massage ngực hàng ngày là cách hiệu quả cho chị em phụ nữ. Hãy dùng bài tập  massage thường xuyên giúp sản sinh ra prolactin, một loại hormone có tác dụng quyết định sự phát triển của vú và kích cỡ của vú. Prolactin được sản xuất đủ mỗi ngày sẽ giúp ngực của bạn căng đầy.