Quá trình thực hiện nâng ngực bằng mỡ tự thân như thế nào?

04:46 |
Nâng ngực bằng mỡ tự thân là phương pháp nâng ngực hiệu quả. Theo xu hướng làm đẹp của chị em phụ nữ hiện nay. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu các quy trình thực hiên như thế nào nhé!

Nâng ngực bằng mỡ tự thân là phương pháp ra đời để dần thế chỗ việc nâng kích cỡ vòng 1 bằng việc đặt túi ngực. Tuy đã xuất hiện trên dưới 30 năm nhưng do đòi hỏi kĩ thuật cao nên phương pháp này vẫn chưa hề được phái đẹp biết tới rộng rãi. Sau đây hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kĩ càng hơn về phương pháp này nhé!
- Tư vấn nâng ngực
Nâng ngực mỡ tự thân là gì?

Đây là phương pháp lấy mỡ thừa ở những bộ phận trên cơ thể như đùi, bụng hay mông... để cấy vào vùng ngực. Mỡ sau khi được lấy ra sẽ được sử dụng phương pháp tế bào gốc để chiết tách, chọn lọc các mô mỡ có chất lượng tốt mới được sử dụng. Vì vậy, so với các phương pháp khác, nâng ngực bằng mỡ tự thân được đánh giá có hiệu quả và an toàn hơn.



Ưu điểm

So với các phương pháp đặt túi ngực hay nâng ngực nội soi, nâng ngực bằng mỡ tự thân được các bác sĩ đánh giá cao bởi những ưu điểm sau:

- Khuôn ngực mềm mại, tự nhiên như ngực thật chứ không bị cứng.

- Không hề có sẹo mổ.

- Không ảnh hưởng đến tuyến sữa khi cho con bú.

- Mỡ lấy từ vùng bụng hay đùi có tác dụng giảm mỡ toàn thân và mang tính thẩm mỹ cao.

Nhược điểm

Tuy nhiên, bên cạnh đó, phương pháp này cũng vấp phải khá nhiều nhược điểm khiến nhiều người e dè.

- Để thực hiện phương pháp này, người thực hiện phải có lượng mỡ dư gấp đôi lượng cần hút để chiết tách, chọn lọc. Vì vậy, đối với những phái đẹp sở hữu vóc dáng thanh mảnh thì không hề được khuyến khích sử dụng phương pháp này.

- Tuy đã được chiết tách bằng công nghệ cao, nhưng lượng mỡ được cấy vào ngực chỉ sống được khoảng 60%. 40% còn lại sẽ bị tiêu hủy bởi bạch cầu tạo thành các khối canxi hóa trong ngực. Nói cách khác, các khối canxi hóa này sẽ bị co lại gần giống như những khối u ngực. Từ đó làm tăng cao nguy cơ ung thư vú.

- Việc bị tiêu hủy ít nhất 40% lượng mỡ bơm vào cũng khiến khuôn ngực của phái đẹp bị giảm đáng kể trong suốt thời gian sau khi nâng. Sau một thời gian mô tuyến vú suy giảm lượng mỡ sẽ làm cho ngực nhỏ đi. Vòng ngực đẹp tự nhiên chỉ duy trì từ 3 đến 5 năm.
Quy trình

Đầu tiên, bạn sẽ được bác sĩ thăm khám và tư vấn. Dựa vào nguyện vọng, sự mong muốn của khách hàng bác sỹ sẽ tiến hành đo, vẽ chính xác thể tích cần tăng lên. Tiếp đó, bác sĩ xác định vùng mỡ thừa trên cơ thể có thể lấy được. Thông thường, là vùng bụng, đùi hoặc mông.



Trong khoảng 3-4 tiếng thực hiện phẫu thuật, bác sĩ sẽ lần lượt tiến hành các bước sau đây"

Bước 1: Gây mê hoặc gây tê tại chỗ

Bước 2: Bác sĩ tính toán lượng mỡ cần thiết và tiến hành hút mỡ tại những nơi xác định như bụng, hông hay đùi,...



Bước 3: Mỡ sau khi lấy ra sẽ dược xử lý bằng 1 máy ly tâm đặc biệt để loại bỏ hoàn toàn tế bào dạng sợi và các mô không cần thiết. Tiếp đó, mỡ thu được sẽ được đưa vào 1 hệ thống lọc chuyên dụng để loại bỏ huyết tương và lấy những tế bào mỡ li ti. Những tế bào này tiếp tục được bơm qua tiêm bơm chuyên dụng để đảm bảo những tế bào mỡ chính gốc.



Bước 4: Tiến hành cấy mỡ vào mô tuyền vú.



Hậu phẫu

Sau khi phẫu thuật, bạn sẽ được mặc 1 chiếc áo ngực chuyên dụng để ép làm giảm sưng và định hình bộ ngực theo dáng như ý. Ngoài ra, bạn cũng sẽ không được làm việc nặng nhọc trong tuần đầu tiên tránh bộ ngực biến dạng. Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc kháng sinh và thuốc giảm đau nếu cần thiết.

Chi phí

Tuy có sử dụng công nghệ cao hơn hẳn nhưng giá cả thực hiện nâng ngực bằng mỡ tự thân cũng có mức giá xấp xỉ các phương pháp nâng ngực khác, từ 50 - 70 triệu đồng.
Read more…

Nâng ngực nội soi được thực hiện như thế

19:15 |

Về cơ bản, nâng ngực nội soi là phương pháp làm tăng kích thước ngực thông qua thiết bị nội soi, với một vết mổ nhỏ tại vùng nách hoặc vùng rốn. Nhờ có camera và thiết bị nội soi, cấu trúc vùng ngực sẽ được phóng đại nhiều lần trên màn hình, giúp cho bác sĩ phẫu thuật thực hiện chính xác từng thao tác, tránh tổn thương thần kinh, mạch máu và mô tuyến vú.


Công nghệ nâng ngực nội soi ra đời như một giải pháp cho chị em có cơ ngực lép, khuôn ngực chảy xệ hoặc không cân xứng. Phương pháp này sẽ làm tăng kích thước, đồng thời tái tạo đường nét giúp bầu ngực quyến rũ hơn.Công nghệ này đã có phản hồi tích cực về công nghệ nâng ngực nội soi bởi những ưu điểm sau:

Tái tạo lại đường nét, làm tăng kích thước bầu ngực đẹp tự nhiên và lâu dài.

Phẫu thuật diễn ra nhẹ nhàng, cầm máu tốt.

An toàn, không tổn thương tuyến sữa nên không ảnh hưởng tới việc cho con bú.

Thời gian hồi phục ngắn và không cần lo lắng về việc lộ sẹo.


Kết quả sau khi phẫu thuật nâng ngực nội soi.

Về cơ bản, quy trình nâng ngực nội soi được thực hiện bằng cách tạo đường mổ nhỏ tại hố nách, quầng vú hoặc nếp lằn dưới ngực. Qua đó, bác sĩ sẽ đưa ống nội soi có gắn camera công nghệ cao vào để hỗ trợ việc tìm kiếm và bóc tách tạo khoang đặt túi độn. Túi nâng ngực có thể được đặt ở các vị trí khác nhau như: dưới mô cơ ngực, trên mô cơ ngực hoặc trong mô cơ ngực. Toàn bộ hình ảnh cấu trúc ngực được phóng đại trên màn hình giúp bác sĩ dễ dàng định hình vị trí tạo khoang mà không ảnh hưởng tới các mô xung quanh.

Kỹ thuật nâng ngực nội soi hiện đã được bác sĩ Hàn Quốc ứng dụng tại các thẩm mỹ viện. Một trong những yếu tố quan trọng giúp nâng ngực thành công chính là chất liệu túi độn. Bệnh viện luôn sử dụng các loại túi ngực chất lượng của Mỹ có tính định hình cao, bền dẻo để tạo dáng ngực căng đầy nhưng vẫn đảm bảo sự mềm mại tự nhiên, không bị vỡ ngay cả khi va chạm mạnh.


Read more…

Cách tăng vòng 1 cực kỳ hiệu quả với đu đủ và áo ngực

21:14 |
Để nâng ngực tự nhiên có rât nhiều cách. nhưng sau đây chúng tôi xin giới thiệu với các bạn phương pháp nâng ngực tự nhiên hiêu quả mà không tốn kém

Để tăng thêm hiệu quả cho cách làm nở ngực bằng thuốc nở ngực, bạn hãy kết hợp thêm với 2 cách làm nở ngực bằng đu đủ và áo lót để ngực của bạn có thể được nở tự nhiên mà không qua bất cứ quá trình phẫu thuật nào. Đu đủ và áo lót thì lien quan gì đấn việc nâng ngực tự nhiên bài viết này sẽ giải thích cho bạn hiểu. Nào cùng xem nào bạn sẽ không còn thắt mắt làm sao tăng kích thước vòng 1

Cách làm nở ngực bằng quả đu đủ.


Chắc hẳn ai cũng biết đu đủ là loại trái cây có rất nhiều vitamin lại rất dễ kiếm và giá cả rất hạt dẻ nhưng công dụng mang lai rất cao, đặc biệt là đối với vòng 1 đu đủ như một dược phẩm mà chị em thường dùng để nâng ngực tự nhiên hơn đấy. Chỉ cần bạn khéo léo chế biến đu đủ sẽ giúp bạn có vòng 1 căng đầy tự nhiên. Hãy biến đu đủ thành những món ăn cho thực đơn hằng ngày như món tráng miệng là sinh tố đu đủ và sữa tươi hay bạn có thể sử dụng đu đủ để nấu canh, hầm với xương để thay đổi khẩu vị tránh bị ngấy.






Ngoài ra, bạn có thể nấu đu đủ với táo tàu, hạt sen món này bạn có thể dùng ngọt hay mặn đều được nều dùng ngọt bạn cho thêm mật ông và đường nấu như chè để dùng dần , nếu ăn ăn bạn hầm chung với sường heo hay giò heo để tăng thêm dinh dưỡng, đây cũng là một cách làm nở ngực rất tự nhiên mà lại không tốn kém đấy. Tuy đơn giản nhưng hiệu quả mang lại rất cao đấy, bạn hãy thử và cảm nhận kết quả của cách làm nở ngực này nhé, để cải thiện kích thước cho vòng 1 nào.


Mặc áo lót đúng cách cũng là một cách làm nở ngực


Mặc áo lót thế nào để nâng ngực tự nhiên hơn, đừng nghĩ cứ mặc đại áo lót là được bạn nhé, bạn nên b



iết rắng áo lót một phần nào ảnh hưởng đến sự phát triển của ngực đấy, nếu mặc không đúng cách có thể sẽ khiến ngực không phát triển hay xệ đấy nhưng ngược lại nếu biết mặc đúng cách bạn sẽ cải thiện số đo cho vòng 1 rất nhiều đấy. Mình sẽ chia sẻ cho bạn cách mặc áo ngực như thế nào cho đúng cách và nâng ngực tự nhiên hơn nhé.


Khi mua áo lót bạn nên chú ý chọn vừa đúng kích cỡ của mình, khi mặc nên chú ý đến móc kéo 2 bên dây nên xoay ra ngoài, cúi về phía trước để toàn bộ mộ ngực của bạn nằm gọn trong áo. Nên mặc dạng áo ngực nâng ngực và may bằng các lọai vải mềm để ngực được phát triển thoải mái hơn, tưởng chừng đây là những động tác rất quen thuộc nhưng cũng là một cách làm nở ngực rất hiệu quả đấy.
Read more…

Cách nâng ngực tự nhiên an toàn và hiệu quả

01:07 |

Không chỉ đấng mày râu mà có tới 75% các quý cô thừa nhận rằng họ cảm thấy bị hấp dẫn nhiều hơn khi nhìn vào một cô gái có vòng 1 thật sự nở nang. Vậy, đâu là bí quyết để có vòng 1 đẹp và căng tròn của phái đẹp?

Bổ sung ngay các loại trái cây sau vào thực đơn của bạn để cải thiện vòng 1 hiệu quả, an toàn.
Quả cà chua

Không chỉ được biết đến như một loại rau củ quả bổ dưỡng, cà chua còn được xem là cách nâng ngực an toàn của những cô nàng ngực lép. Theo các nhà khoa học cho biết cà chua là loại trái cây có hàm lượng vitamin C, E, B phong phú trong đó vitamin C ngăn ngừa sự lão hóa của bầu ngực còn vitamin E, vitamin nhóm B có tác dụng hỗ trợ tuyến sữa phát triển, thúc đẩy quá trình hấp thụ dưỡng chất của cơ thể, giúp tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả.




Đu đủ

Với hàm lượng dinh dưỡng cao gồm vitamin A, B, B1, B2, C, chất đạm, sắt, canxi, enzym, các acid hữu cơ và chất xơ đu đủ là một trong số những loại trái cây có tác dụng làm tăng vòng 1 nhờ kích thích sản sinh estrogen. Chị em có thể uống sinh tố đu đủ chín, chế biến các món ăn từ đu đủ mỗi ngày để giúp nâng ngực tự nhiên.
Quả óc chó

Quả óc chó rất giàu vitamin E và kẽm, các loại protein, khoáng chất thực vật, vitamin B và axit linolenic có tác dụng đẩy nhanh quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng của bầu ngực đồng thời trì hoãn quá trình lão hóa vòng 1 do đó giúp tang kich co vong 1 hiệu quả.


Read more…

Những bộ ngực khủng quyến rũ nhất

19:28 |
(phauthuatnangnguc.vn)

Những bộ ngực khủng quyến rũ nhất - Không phải ai cũng được trời phú cho khuôn ngực đầy đặn, nhưng nhiều nghệ sĩ Việt lại được ưu ái sở hữu những gò bồng đào khủng tự nhiên không bơm ngực khiến nhiều người phải ghen tị.



Hãy cùng chiêm ngưỡng những bộ ngực khủng của các người đẹp dưới đây nhé.

1. Jennifer Phạm

Khi còn là vợ Quang Dũng, Jennifer Phạm được yêu mến bởi phong cách thời trang thanh lịch, đúng chất một phụ nữ có chồng quý phái. Tuy nhiên, càng ngày người đẹp này càng thích khoe ngực hơn. Nhiều người hâm mộ cô cảm thấy hơi tiếc nuối trong khi nhiều người khác thì nghi vấn rằng vòng 1 của cô đã có sự can thiệp của dao kéo.

Những bộ ngực khủng quyến rũ nhất 1
Những bộ ngực khủng quyến rũ nhất 2

                        Một Jennifer Phạm căng tràn sức sống với bộ ngực khủng


2. Ngọc Quyên
Trong bộ ảnh nude bảo vệ môi trường của Ngọc Quyên, công chúng đã được mãn nhãn với vòng 1 căng tròn và quá hoàn hảo của cô. Tuy thế, ít ai tin đó là sản phẩm của tự nhiên bởi nó thiếu sự mềm mại.

Những bộ ngực khủng quyến rũ nhất 3
Những bộ ngực khủng quyến rũ nhất 4

  Ngọc Quyên cũng được xếp hạng là một trong nhiều người đẹp có bộ ngực khủng


3. Vũ Thu Phương
Qua những bức hình mà người mẫu họ Vũ chụp, ai cũng biết cô sở hữu vòng 1 khá đồ sộ. Nhưng đôi khi vì khoe ngực quá đà, người đẹp lại khiến công chúng “phát sợ” với sự quá khổ của cặp tuyết lê. Điển hình là trong bức hình này, vòng 1 của cô như hai trái bom khiến người xem không khỏi nơm nớp lo sợ nó nổ lúc nào không hay.
Những bộ ngực khủng quyến rũ nhất 5
Những bộ ngực khủng quyến rũ nhất 7
Nhìn thế này đã đủ thấy bộ ngực của Vũ Thu Phương “khủng” đến cỡ nào
4. Trang Nhung
Top những bộ ngực khủng không thể thiếu vắng cái tên Trang Nhung.
Những bộ ngực khủng quyến rũ nhất 8
Những bộ ngực khủng quyến rũ nhất 9
Những bộ ngực khủng quyến rũ nhất 10
Trang Nhung ngày càng quyến rũ và cá tính hơn, đặc biệt là vòng 1
Trên đây là những bộ ngực khủng của một số người đẹp Việt. Họ đều trở nên gợi cảm hơn sau một thời gian bước chân vào showbiz. Hầu hết, họ đều dính nghi án đã “động dao kéo” đến vòng 1. Họ dù chưa một lần chính thức thừa nhận việc nâng ngực nhưng công chúng thì vẫn không tin đó chỉ là những vòng 1 “lớn tự nhiên”.
Bạn có thể tham khảo thêm tại đây: http://phauthuatnangnguc.vn
Thẩm mỹ viện Kangnam

Hà Nội: 39 Quang Trung – Hoàn Kiếm. Tel: 04.62.91.99.77    Mobile: 0968.999.777

TP HCM: 179C – Đường 3/2 – Quận 10. Tel: 08.62.94.66.88   Mobile: 0948.44.99.88

Hotline: 0968.999.777..

http://thammyvienkangnam.net/
Read more…

Làm gì để ngực to hơn?

20:32 |

lam gi de nguc to honCâu hỏi: Chào bác sĩ. Ngực của tôi không thuộc dạng lép nhưng bé và nhìn rất mất thẩm mỹ. Tôi lại có sở thích khiêu vũ nên thường xuyên diện những bộ đầm gợi cảm và quyến rũ. Tôi muốn có một khuôn ngực to hơn để tự tin hơn khi nhảy cùng mọi người. Các bác sĩ có thể tư vấn giúp tôi làm gì để ngực to hơn? Rất mong các bác sĩ tư vấn giúp tôi. Xin cảm ơn!

(Thu Lan – 35 tuổi)
Trả lời:
Chào chị!
Cảm ơn chị đã quan tâm và gửi câu hỏi tới hòm thư tư vấn của Thẩm mỹ viện Kangnam. Với câu hỏi của bạn, chúng tôi xin được giải đáp như sau:
Khuôn ngực nhỏ quá, không gợi cảm đều khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp, gặp gỡ mọi người. Khi đó, những câu hỏi như làm gì để ngực to hơn? phương pháp nào giúp ngực to lên? luôn làm đau đầu những người không may mắn khi sở hữu đôi gò bồng này.
Hiện nay có rất nhiều phương pháp bơm ngực giúp ngực to hơn nhưng chị nên chú ý lựa chọn kỹ lưỡng để tránh những hậu quả sau này. Nhằm đáp ứng nhu cầu làm đẹp về vòng ngực, có hai phương pháp đó là: nâng ngực bằng mỡ tự thân và nâng ngực nội soi. Hai phương pháp nâng ngực này đang được ứng dụng thành công tại Thẩm mỹ viện Kangnam và được mọi khách hàng đánh giá cao. Do vậy, để có đôi gò bồng quyến rũ và gợi cảm, bạn có thể lựa chọn một trong hai phương pháp này.
Với nâng ngực bằng mỡ tự thân sẽ sử dụng các mô mỡ từ chính cơ thể của khách hàng. Ưu điểm của phương pháp này đó là chị có thể sử dụng các mô mỡ thừa tại vùng bụng, eo, đùi để bơm ngực. Đây là một công nghệ tiên tiến, hiện đại không những đem đến cho chị vòng một căng tròn, quyến rũ mà còn giúp chị giảm mỡ ở các vùng khác. Thân hình của chị sẽ thon gọn hơn với số đo 3 vòng chuẩn.
Nâng ngực nội soi là một thủ thuật đơn giản khi sử dụng các chất liệu độn ngực an toàn, không gây biến chứng cho khách hàng. Với một đường mổ nhỏ, không để lại sẹo nằm ở vùng nách hoặc rốn, chị đã có ngay một khuôn đầy đặn, căng tròn.
Cả hai phương pháp này đều mang lại hiệu quả cao, không gây đau đớn, không để lại sẹo, kết quả duy trì vĩnh viễn. Do vậy, chị có thể lựa chọn cho mình phương pháp phù hợp, giúp chị tự tin hơn khi đi nhảy với vòng một của mình.
Chị có thể đến Thẩm mỹ viện Kangnam để được các bác sĩ tư vấn và thăm khám miễn phí nhé!
Chúc chị luôn xinh đẹp và tự tin!
Chuyên mục tư vấn
Thẩm mỹ viện Kangnam
Read more…

5 loại mặt nạ trẻ hóa da

18:14 |
Đắp mặt nạ là một trong những liệu pháp dưỡng da không thể thiếu của chị em phụ nữ.
Nhưng đắp mặt nạ như thế nào để vừa tiện vừa hiệu quả nhất vẫn là câu hỏi chưa có lời giải đáp.
Bạn còn đang rất băn khoăn về việc đắp mặt nạ, vậy thì hãy cùng khám phá một số bí quyết đắp da mặt tại nhà “chuẩn không cần chỉnh” nhé!
>> Nâng ngực uy tín

Read more…

"Cay mắt" vì hai cảnh tượng đối lập trong một bức ảnh

19:55 |
eea0at vi hai canh tuong doi lap trong mot buc anh "Cay mắt" vì hai cảnh tượng đối lập trong một bức ảnh
Bức ảnh khiến nhiều người xem phải dừng lại và suy ngẫm




Read more…

Mãn nhãn với đường cong tròn trịa của Dita Von Teese

18:51 |

Dita Von Teese  là khách mời đặc biệt trong buổi ra mắt bộ sưu tập đầu tay của nhà thiết kế Michael Schmidt diễn ra ở khách sạn Ace. Tại sự kiện, Dita Von Teese diện chiếc váy lưới màu đen 3D hiệu Michael Schmidt và cô tự tin khoe làn da trắng mịn màng, đường cong mượt mà cùng bộ ngực căng tròn. 
Muốn có được bộ ngực căng tròn: Nâng ngực bằng mỡ tự thân

Read more…

Cụ ông 68 tuổi mặc ‘siêu’ sắc màu

18:51 |
Trong suốt những ngày diễn ra Hội chợ trang phục và may mặc Pitti Uomo 2013 ở thành phố Florencia, Italy, một cụ ông với bộ râu trắng, miệng ngậm tẩu đã thu hút sự chú ý với style đường phố lạ lẫm, đầy sắc màu. Ông chính là Wanny Di Filippo, 68 tuổi, người sáng lập và thiết kế của Il Bisonte – một thương hiệu khá nổi tiếng từ xứ sở mỳ ống, chuyên sản xuất túi xách, ví, thắt lưng và phụ kiện thời trang từ chất liệu da.
Phong cách thời trang và tinh thần của Wanny Di Filippo được nhiều chàng trai trẻ cũng như đàn ông trung niên ở nhiều nơi trên thế giới ngưỡng mộ. Ông luôn khiến người khác bất ngờ với những cách mix đồ “chẳng giống ai” nhưng vô cùng hợp lý.

>> nâng ngực thẩm mỹ


Read more…

Giới thiệu

18:58 |
Được thành lập bởi đội ngũ bác sĩ có tay nghề vững, tâm huyết với nghề, Trung tâm thẩm mỹ ngực được đánh giá là hệ thống thẩm mỹ hàng đầu Việt Nam. Trung tâm  được xây dựng trên mô hình một mỹ viện đa chức năng với các dịch vụ phẫu thuật thẩm mỹ, thẩm mỹ không phẫu thuật, phun xăm thẩm mỹ,  điều trị thẩm mỹ da và Spa cao cấp…



Read more…

Cảnh sát bị kiện vì làm vỡ ngực

18:35 |
Bà Rebecca vừa đâm đơn kiện cảnh sát đã đối xử thô bạo khiến bà bị vỡ túi nâng ngực, trong một lần bà vi phạm luật giao thông, viên cảnh sát đã có hành động thô bạo khiến một bên túi nâng ngực của bà bị vỡ. Và sau gần một năm bà mới quyết định đâm đơn khởi kiện viên cảnh sát.

Read more…

Vụ nổ ngực hy hữu

18:32 |
Lina Hellqvist, một ngôi sao truyền hình người Thụy Điển cô bỗng nhiên được nổi tiếng nhờ vụ nổ ngực  hy hữu.
Tai nạn xảy ra hôm thứ 17/3 khi ngôi sao truyền hình thực tế người Thụy Điển Lina Hellqvist đang tham gia một cảnh quay trong chương trình có tên “Nữ hoàng rừng nhiệt đới”. Cô gái 24 tuổi này là một trong 10 thí sinh đến từ nhiều thành phố khác nhau tham gia chương trình truyền hình của Thụy Điển. Theo kịch bản của chương trình, tất cả các thí sinh đều phải tham gia vào một cuộc chiến giữa đầm lầy với rất nhiều thử thách.

Read more…

Bài tập chăm sóc ngực đẹp

16:57 |
Ngoài chế độ ăn uống, hay cách chọn áo ngực, cách chăm sóc thì chính những bài tập thể dục đúng cách cũng sẽ là một cách giúp bạn cải thiện được kích  thước vòng 1, giúp vòng 1 được săn chắc và khỏe mạnh.
Các bài tập sau đây có thể giúp bạn có được vòng ngực săn chắc mà khỏe mạnh hơn.

Read more…