Chị em nào cũng muốn có một bộ ngực săn chắc, gợi cảm. Hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu cách làm sao để ngực to lên và săn chắc các bạn nhé. Không phức tạp đâu.

>> nâng ngực chảy xệ ở đâu tốt
>> nâng ngực chảy xệ bao nhiêu tiền
>> phẫu thuật nâng ngực chảy xệ có tốt không


Làm ngực to lên là mơ ước của chị em
1. Dùng kem chống nắng để làm ngực to hơn


Hầu hết đồ bơi và các kiểu áo mùa hè làm cho ngực trở thành mục tiêu chính của ánh nắng mặt trời. Mặc dù vậy, vùng da ngực thường bị bỏ qua khi bạn thoa kem dưỡng ẩm chống nắng mỗi sáng theo thói quen làm đẹp.
   Để có thể biết làm sao để ngực săn chắc, to lên, một số công ty cho ra các loại kem hữu cơ hoàn toàn tự nhiên dành cho vùng ngực.

Các nhà khoa học khuyên, nên chọn loại kem chống nắng quang phổ rộng sẽ hiệu quả hơn. Chỉ cần chắc rằng bạn mua đúng các sản phẩm chống nắng tự nhiên, không độc hại chứ đừng đẩy nhanh quá trình lão hóa vùng ngực bằng cách bôi lên đó các loại mỹ phẩm làm từ hóa chất.

2. Tập tạ tay thường xuyên giúp ngực to lên


Tập tạ tay được các chuyên gia thể hình  đánh giá là cách làm cho ngực săn chắc nhanh chóng và hiệu quả, đồng thời giúp làm săn chắc cơ bắp. Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 tạ tay loại nhỏ (tầm từ 0,5 – 1,5 kg) là có thể bắt đầu bài tập này rồi.



Bài tập tạ tay là câu trả lời cho câu hỏi làm sao để ngực săn chắc, to lên

Trước hết, bạn đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, nắm chắc tạ theo chiều ngang ở hai bên tay, buông song song theo thân người.

Đầu và mắt nhìn thẳng phía trước, đưa tạ ra thẳng phía trước, nắm tạ theo chiều thẳng. Sau đó mở rộng tay  kéo hết cỡ sang ngang, đồng thời ưỡn ngực, cong mông. Bạn duy trì nhịp thở đều đặn theo nhịp nâng tạ và kéo sang bên.

Thực hiện với cường độ nhanh khoảng 20 lần và thực hiện hàng ngày sẽ rất có hiệu quả đấy.

3. Massage đúng cách làm ngực to lên nở và gợi cảm hơn

>> nâng ngực chảy xệ có để lại sẹo không
>> co nen nang nguc chay xe
Bạn nên thực hiện hàng ngày để tăng hiệu quả của việc Massage, có thể kết hợp với một số loại tinh dầu để thư giãn cơ thể, hoặc một số loại kem giúp làm săn chắc bầu ngực…

Đầu tiên bạn cần làm nóng bàn tay. Cách đơn giản nhất là xoa mạnh hai bàn tay với nhau. Sau đó áp lên bầu ngực và bắt đầu Massage. Bạn nhẹ nhàng xoa hai bàn tay lên ngực theo đường xoáy tròn, trong khi tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ thì tay trái xoay ngược lại.

Nếu không hiệu quả thì các bạn hãy đến thẩm mỹ viện nâng ngực nhé.