(phauthuatnangnguc.vn)

Bật mí cách làm cho ngực săn chắc - Không cần phải nâng ngực bạn cũng có thể sở hữu vòng 1 săn chắc và quyến rũ.

Hãy cùng tham khảo 2 bài tập là cách làm cho ngực săn chắc dưới đây nhé.

Bài tập 1:

- Dùng ngón tay đeo nhẫn và ngón giữa ấn vào giữa hai khe ngực, để kích thích hoạt động của ngực.

 - Dùng bàn tay di chuyển từ phía trên ngực đến xuống đến dưới ngực. Mỗi bên thực hiện 10 lần.

- Lấy tay trái vòng sang ngực bên phải và bắt đầu kích thích các tuyến, massage vòng quanh bầu ngực. Thực hiện 5 phút và chuyển sang bầu ngực còn lại.

- Dùng tay massage từ nách bên trái sang bên phải, đi qua phía trên ngực. Thực hiện 20 lần. Sau đó, đổi bên.

- Đặt 2 tay từ phía dưới nách, mát xa hướng lên phía trên. Thực hiện 20 lần.

Bài tập 2:

                          Cách làm cho ngực săn chắc bằng bài tập đơn giản

- Tay phải vòng sang ngực trái, đặt ở phía trên ngực. Sau đó, vuốt từ trên xuống dưới ngực, lại vuốt lên trên. Thực hiện 3 lần. Sau đó, đổi bên.

- Tay phải vòng ra phía sau đầu, dùng tay trái mát xa từ phía nách hướng về ngực phải. Thực hiện 3 lần rồi đổi bê, tiếp tục thực hiện động tác.

- Hai tay đặt vào ngực. Sau đó, dùng ngón cái ấn vòng quanh. Thực hiện 10 lần.

- Dùng hai tay để lên bầu ngực. Dùng ngón tay cái ấn quanh. Thực hiện 3 lần rồi đổi bên.

Trên đây là 2 bài tập giúp massage ngực rất tốt, giúp các mạch máu xung quanh bầu ngực được lưu thông một cách tốt nhất. Các bài tập này cũng có tác dụng tránh hiện tượng tắc tuyến sữa và giúp ngực săn chắc hơn.

Ngoài ra, những cách làm cho ngực săn chắc ở trên cũng rất tốt cho phụ nữ văn phòng, do ngồi nhiều nên thường tích mỡ thừa ở khu vực này.

Tìm hiểu thê tại đây: http://phauthuatnangnguc.vn

Có thể bạn quan tâm: Nâng ngực nội soi, nâng ngực bằng mỡ tự thân, nâng ngực không cần phẫu thuật…

Thẩm mỹ viện Kangnam

Hà Nội: 39 Quang Trung – Hoàn Kiếm. Tel: 04.62.91.99.77    Mobile: 0968.999.777

TP HCM: 179C – Đường 3/2 – Quận 10. Tel: 08.62.94.66.88   Mobile: 0948.44.99.88

Hotline: 0968.999.777..

http://thammyvienkangnam.net/